みなさんこんにちは😊✨
今日は大雪になると
警戒しておりましたが
西区はそこまで降らず
ほっとしました😊✨
ですが足元が悪いので
みなさまお気をつけ下さいね🙇♀️
今回は歯科とは関係ないのですが…
私の最近ハマっている事について
お話しさせてください🙇♀️！笑
私は最近サウナにハマっていて
休みの日など行ける日は
温泉施設に行き、サウナに入って
汗をかくようにしてます😊
運動不足で汗も全然かいていなくて
冷え症の自分にはぴったりだなと思い
行き始めました😊✨
サウナで『ととのう』という言葉は
聞いたことありますでしょうか🤔？
サウナによる体の温めと水風呂での
体のクールダウンの繰り返しにより、
心身共に調子がいいと感じられる
体の状態のことを言うそうです✨
そして色々な効果があるそうで、
1つ目：疲労感が無くなる
2つ目：決断力と集中力・ひらめき力が上がる
3つ目：感情をコントロールしやすくなる
4つ目：質の良い睡眠が得られる
5つ目：肩こり・腰痛・眼精疲労が和らぐ
6つ目：肌が綺麗になり痩せやすい体質になる
という効果などあるそうです✨
ただリスクもあるので
飲酒した後や血管系に疾患がある方など
サウナは避けた方が良い場合もあるので
注意が必要ですね🙇♀️💦
私も無理はしない程度で
気持ちの良い汗をかきながら
少しでも健康になり、保てるよう
今年の目標の１つにし
継続して頑張りたいと思います✨
今日もサウナに行き
ととのって参りました✨笑
〈スタッフより〉
