こんにちは😊春も近づき新年度の時期になりますね✨新しい生活のスタートってドキドキわくわくする一方で、環境が変わることにより体調を崩しやすくなりますよね😭また、未だに雪が降って寒い日もあれば温かい日もあり気温差でも体調不良になりやすいですね。
体調が崩れると、口の中が荒れやすくなります。体が元気で免疫が十分に働いているときは問題ありませんが、疲れがたまってきたり寝不足だったりと、ちょっとした不調が重なると免疫力が低下し、普段なら許さない菌の増殖を許してしまうことがあります。そうなると普段からちょっと弱いところに症状が現れやすくなるようです💦
ですが、体調不良に関連したお口の中の不調は【免疫ケア】と【お口の清潔を保つ】ことである程度抑えることができます😊
【免疫ケア】としては、バランスのとれた食事と睡眠をしっかりとることです。たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して摂取することにより、粘膜のケアに効果的です。食事ではなかなか難しいこともありますが、今では免疫ケアをサポートする働きのある飲み物やサプリメントなども手軽でいいですよね✨
また、湯船にしっかり浸かって体を温めることや適度な運動も効果的です。
【お口の清潔を保つ】ことは、普段の歯みがきでも同じですが、ご自分のお口の中で特に気を付けたいところ、健診を受けた際に要注意ポイントとして指摘されているところがある場合は特に念入りに。歯みがきに十分な時間が取れないようなときは、最低でもその要注意ポイントだけでもお手入れしてあげてください🪥寝ているときに口が開いてしまう方は、マスクをつけて寝るのも良いと思います。
痛みや腫れがひどいときは、我慢せず是非ご相談してください😊
〈スタッフより〉
