みなさんこんにちは😊✨
今年の夏は本当に暑かったですね🥵
徐々に涼しくなり秋らしい季節になってきたかと思います✨
といっても、もう10月に入り
今年も残すところあと
3ヶ月となりましたね😳！
あっという間に日々が過ぎていきます😭
皆さんは食欲の秋を既に楽しまれていますか😋？
今回は歯の健康を助けてくれる
秋が旬の食べ物をご紹介したいと思います😊✨
【歯の健康を助けてくれる秋が旬の食べ物】
● サンマ
注目栄養素：カルシウム、DHA・EPA
カルシウムは、歯の再石灰化を促進する作用や、骨が溶けるのを抑えてくれます✨
また、サンマなどの青魚やサケの脂には、不飽和脂肪酸のDHAやEPAが豊富だそうで、このDHA・EPAは、血中のコレステロールを下げて、血液の流れを良くしてくれます！
高血圧・動脈硬化などの生活習慣病予防にも良さそうですね🙆♀️！
● 鮭
注目栄養素：ビタミンB群、DHA・EPA
サケはビタミンB群が豊富です✨
特にビタミンB2は皮膚や粘膜の再生を促してくれるので、口内炎になりやすい方や、傷が治りにくい方におすすめですね
🙆♀️
● 柿
注目栄養素：ビタミンC
柿はビタミンCが豊富に含まれています✨ビタミンCはコラーゲン生成の手助けをしてくれるので、歯茎の出血を防いでくれるようです🙆♀️！
秋から冬にかけてのビタミンC補給にもなり、風邪予防にも効果的ですね😊
●りんご🍎
注目栄養素：リンゴポリフェノール、食物繊維
リンゴポリフェノールは虫歯予防や口臭予防になるそうです✨
生の果物は、飴やクッキーなどの甘いお菓子に比べて糖分も少なく、口の中に残りにくいので、おやつにも適していますね🍎
他にも秋が旬の食べ物で
歯に良いものがたくさんあるので
調べてみて下さいね😋✨
そして私事ですが…
今日10月4日は誕生日なんです🎂
昨日院長先生がサプライズで
ケーキを用意してくださいました🙇♀️
院長先生はスタッフの誕生日になると
いつもお祝いをしてくれるんです🙇♀️✨
私は他の歯科医院で働いた事がありますが、
このような素敵なサプライズをしてくれる院長先生は初めてです🥺！
スタッフ思いの院長先生の元で働けて
嬉しく思います😊✨
用意してくれたこちらのケーキは
当院のすぐ近くにあるミチココさんの
ケーキです🍰💓
すっごく美味しくて他の
スタッフからも大絶賛でした😋✨
今度私もプライベートでも
利用させていただこうと思います🥰！
甘いもの等食べた後は歯磨きも
忘れずに…ですね🪥✨笑
そして子供達からもサプライズで手紙を貰い、
感動して思わず涙してしまいました😭！
心温まる誕生日になりました🥰
これから年末に向けて忙しくなりますが
みなさまも体調に気をつけてくださいね✨
〈スタッフより〉
