こんにちは！
日に日に暑さが厳しくなってきますね💦
暑くなると食欲も低下になりがちになりますが何かこころがけていることはありますか？
私自身梅干しやポン酢、酸味のあるものを取るようにしています😊
梅の酸味成分であるクエン酸は唾液の分泌を促して食欲を増進させるばかりでなく、胃液やその他の消化酵素の分泌を高めて消化吸収を助けてくれます😊
さらに梅に微量に含まれているピクリン酸は腸の働きを活発にし便通の改善も期待できるそうです。
唾液が出る食べ物は酸っぱいものと思いがちですが実は……
顎を動かすことによって唾液が分泌されるため、ガム.スルメ.ドライフルーツなどの硬いものをよく噛んで食べるのも効果的です👌
さらに昆布や納豆も唾液が出やすい食べ物のひとつとのこと。
意外ですよねー🤔
最近の日本人はあまり噛まなくなったとも言われています😩
食事でもよく噛むことが唾液の分泌を促すのにはとても大切です❣️
普段からよく噛むことを意識してみませんか？
食べっぱなしはNGです！食べたあとにはしっかりはみがきをすることもお忘れなく🤭
暑い夏を乗り切りましょうね☆
【スタッフより】
