あなたは口から？鼻から？

こんにちは！毎日寒い日が続きますが、みなさんカゼなどひかれていませんか？？今年はインフルエンザが大流行中ですね🤧手洗いうがい、マスク重要になりますね！今回は以前ブログでも書いた「あいうべー体操」でも触れた『口呼吸』について書いてみたいとおもいます！皆さんは鼻呼吸ですか？口呼吸ですか？１つでも当てはまったら口呼吸かもしれません！実は口呼吸。。。危険が沢山なんです💦インフルエンザなどのウイルス感染はみなさんどこから感染すると思いますか？ご存知の通り喉や鼻からですよね。でも、鼻呼吸であれば鼻は鼻水や鼻毛などがあり保温・保湿してくれ、異物を出来るだけ濾過してくれます。しかし、口呼吸の場合は気道が乾燥するので喉が腫れたり痛くなり、またウイルスが直接体内に入り込みカゼをひきやすくなります。口臭気になりませんか？？口呼吸は、お口が乾くので口臭の原因にもなり、虫歯、歯周病の原因にもなります。そして、成長過程の子供であれば唇の筋力がないので表情が緩みがちになり、前歯が前に出て来てしまいます。（前歯が出ている子は、転んで顔に怪我をした時に歯が最初に当たってしまい、欠けたり折れたりする場合が多いので注意⚠が必要です‼）他にもいろいろな症状をまとめた表です。では、なぜ口呼吸になってしまうのか？原因はいくつか考えられると思いますが、まずカゼゼで、鼻づまりの状態が続いていて鼻呼吸できないでいる。これであれば一時的なものなので、心配はいらないと思います。次に、慢性的な鼻炎、歯列不正などです。これらは耳鼻科や歯医者へ受診し治療が必要です。最後は癖です。これは意識しないと治りません！呼吸は常に無意識で行なっているので、意識しないと自分が鼻呼吸なのか？口呼吸なのか？わかりにくいと思います。一度呼吸についてもチェックしてみてください！もし、口呼吸である事がわかったなら鼻で呼吸するように意識してみてください😁他にもマスクで鼻だけ出して呼吸を練習する方法もあるようてす。後は以前にもブログで書いた「あいうべー体操」や唇の筋力アップトレーニングなども紹介しますので、気になる方は是非スタッフに声をかけてくださいね！〈スタッフより〉